Funktionskleidung
Damit der Körper bei grossen Kraftanstrengungen nicht überhitzt, gibt der Organismus Wasser nach aussen ab. Der abgegebene Schweiss verdunstet auf der Haut und kühlt so den Körper ab. Der Schweiss sollte nicht in der Kleidung gespeichert, sondern an die Umwelt abgegeben werden. Funktionelle Kleidung ist den T-Shirts aus Baumwolle weit überlegen, da diese kaum Flüssigkeit speichern und den Schweiss nach Aussen abgeben.
Zum Laufen sollten Sie daher Kleidung aus atmungsaktiven Kunstfasern tragen. Wer während des ganzen Jahres läuft, sollte eine bestimmte Grundausstattung an atmungsaktiver Laufkleidung besitzen: Tights und T-Shirts für warmes Wetter, Wind- und Regen abweisende Kleidung für nasskaltes Wetter sowie Thermokleidung für den Winter. Sehr gute Erfahrungen haben wir mit der Marke Concurve von Gore gemacht.
Grundsätzlich sollten Sie bei Ihrer Kleidung auf folgendes achten:
- Wählen Sie atmungsaktive, strapazierfähige und pflegeleichte Textilien.
- Die Laufkleidung sollte nicht zu weit, aber auch nicht zu eng sein.
- Tragen Sie während der Dunkelheit reflektierende Kleidung.
- Beherzigen Sie das Zwiebelprinzip während der kalten Jahreszeiten: eng anliegende Funktionsunterwäsche, ein langarmiges Thermohemd sowie eine wind- und Wasser abweisende Jacke.
- Ziehen Sie Ihre nasse Kleidung so schnell wie möglich aus, um eine Erkältung zu vermeiden.
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