Die richtige Intensität ist für eine optimale Trainingsqualität von entscheidender Bedeutung. Die Herzfrequenz gibt hierbei einen Hinweis auf die tatsächliche körperliche Belastung. Mit einer Pulsuhr lässt sich die Herzfrequenz während des Trainings genau bestimmen. Es ist somit ein wichtiges wenn nicht sogar unverzichtbares Hilfsmittel zur Trainingssteuerung.

Die einfachsten Modelle sind mittlerweile günstig zu erwerben. Sie verfügen über eine Stoppuhr, zeigen den aktuellen Puls an und berechnen den Durchschnittspuls des gesamten Trainings. Ferner kann man eine Pulsober- und Untergrenzen einstellen, vor deren Über- bzw. Unterschreitung mit einem akustischen Signal gewarnt wird. Ein zu schnelles bzw. zu langsames Laufen kann somit vermieden werden. Die Topmodelle bieten weitergehende Funktionen wie bspw. die kontinuierliche Speicherung der Pulsfrequenz während des Laufs, die Anzeige der aktuellen Geschwindigkeit oder die Messung der zurückgelegten Kilometer mittels GPS oder mit Hilfe eines Sensors. Einige Anbieter stellen zur Speicherung und Auswertung der Daten eine Software zur Verfügung.

Der Hauptnutzen einer Pulsuhr besteht darin, im Training und beim Wettkampf nicht zu schnell zu laufen, denn viele Läufer – sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene – tun dies.

In der Regel steigen nämlich die Preise der Pulsmesser mit steigendem Funktionsumfang. Oft benötigen Sie allerdings die zur Verfügung gestellten Funktionen jedoch nicht. Wenn Sie Ihre Pulsuhr bei Wettkämpfen tragen, sollten Sie auf eine codierte Übertragung der Signale vom Brustgurt auf die Uhr achten. Ansonsten kann es passieren, dass der Puls ihres Nachbarn angezeigt wird. Für eine bessere Orientierung haben wir für Sie die Kategorien Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis gebildet sowie zum Typ passende Pulsuhrenaufgelistet. Bestimmen Sie Ihr Leistungsniveau und vergleichen Sie die aufgeführten Modelle:

Der Einsteiger nutzt die Pulsuhr lediglich zur Pulsanzeige und als Stoppuhr.

Ciclosport CP 13i

Omni Unitrac One

Polar FS 2c

Sigma PC 9

Neben der Pulsanzeige und Stoppuhrfunktion nutzen die fortgeschrittenen Läufer weitere Funktionen, wie z.B. Weckfunktion, Kalorienberechnung, Puls-Alarm oder bestimmte Analysen.

Casio Phys CHR 200 Strong Leader

Chung Shi Pro Lady

Chung Shi MX7

Ciclosport CP 16is

Polar RS200

Polar RS100

Nike Imara HRM

Ciclosport CP 13i

Omni Lumi Trac Steel

Sigma PC15

Vibra Trainer Fit SE211

Profis nutzen neben den Funktionen für fortgeschrittene Läufer ihre Pulsuhr für die Trainingsplanung, -steuerung, -aufzeichnung und -auswertung. Des Weiteren werden Zusatzfunktionen wie Geschwindigkeits-, Distanz- und Höhenmessung oder auch Intervall-Timer verwendet.

Garmin Forerunner 305

Garmin Forerunner 301

Polar S625x

Polar RS200sd

Suunto T6

Timex Ironman

Timex Bodylink

Ciclosport CP41

SuuntoX6 HR

Oregon Vibra Trainer Elite Pro SE233